1: 稼げる名無しさん ：2024/03/11(月) 18:34:58.13 ID:yqxJb8n90.net
回復は?
高頻度の場合、回復は間に合うのか。と心配する人もいると思いますが、実際データではこのようになっているように回復できないということはほとんどないでしょう。2013年の研究では月火水と連続してトレーニングをさせても筋肉の成長に全く問題がないことを示しており、かなり強度の高い脚トレでも24時間でほとんど回復できることを示しています。
高頻度の場合、回復は間に合うのか。と心配する人もいると思いますが、実際データではこのようになっているように回復できないということはほとんどないでしょう。2013年の研究では月火水と連続してトレーニングをさせても筋肉の成長に全く問題がないことを示しており、かなり強度の高い脚トレでも24時間でほとんど回復できることを示しています。
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
人によるのかもしれないけれど、僕はお勧めしないお。
以前週６くらいでボクシングジムに行ってた時は健康診断の数字が結構悪化したので。
以前週６くらいでボクシングジムに行ってた時は健康診断の数字が結構悪化したので。
俺も連日トレーニングはお勧めしないな。
筋肉にはプラスの作用が出るかもしれないが、健康にとってはあまり良くない可能性がある。
参考ソース：健康診断前にやってはいけない8つのこと
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Source: 稼げるまとめ速報