1: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:06:59.04 ID:UoCp7u420.net
32歳
開始時スペック163㎝体重97kg
現在162.9cm体重112kg
ダイエット歴1年
週3朝昼晩筋トレ(腕立て伏せ15回2セット)
散歩10分
リングフィットアドベンチャー
チートデー週2 月 金
開始時スペック163㎝体重97kg
現在162.9cm体重112kg
ダイエット歴1年
週3朝昼晩筋トレ(腕立て伏せ15回2セット)
散歩10分
リングフィットアドベンチャー
チートデー週2 月 金
2: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:07:31.06 ID:I4Y6aA+H0.net
食べすぎ
3: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:08:14.83 ID:UoCp7u420.net
>>2
チートデー以外はそんなに食ってない
チートデー以外はそんなに食ってない
5: 稼げる名無しさん ：2024/02/20(火) 18:09:01.21 ID:n0FHzHYQa.net
デブエットかな
チートデイまで作って🤔
チートデイまで作って🤔
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
以前僕も効率がいい減量方法を調べて研究論文を読み漁ったことがあるのだけれど、チートデーってあんまり意味がないみたいだお。
ストレスでドカ食いするなら普通の量を食べつつ運動した方が痩せるかと。
ストレスでドカ食いするなら普通の量を食べつつ運動した方が痩せるかと。
１年で１５ｋｇ増はマズイな。
その体重だと肥満外来に行けば保険適用で食欲を抑制してくれる薬も出るかと。
やる夫より：１食あたり３５５円からの１０％ＯＦＦクーポン登場
４７０ｋカロリー、タンパク質２０．９ｇ、食塩相当量２．７ｇ
食事を置き換えて運動をしっかり頑張ればきっちり体重は落ちると思うお
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Source: 稼げるまとめ速報