1: 稼げる名無しさん 2020/06/02(火) 08:14:21 ID:9wkyDgj30.net
結局どれが1番いいのさ
2: 稼げる名無しさん 2020/06/02(火) 08:14:46 ID:pSolaTe6d.net
全部やれ
4: 稼げる名無しさん 2020/06/02(火) 08:17:33 ID:NNrGQvq6d.net
>>2
ド正論
ド正論
8: 稼げる名無しさん 2020/06/02(火) 08:33:57 ID:8uH1NHp1a.net
>>2
これ
これ
3: 稼げる名無しさん 2020/06/02(火) 08:17:26 BE:184211712-2BP ID:yapfUjiWd.net
足して三で割ったら良い感じ
足して三で割ったら良い感じ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
ぶっちゃけて言うと僕も全部やってるお。
週３回はベンチプレス、スクワット、デッドリフトを限界重量で３セットずつ。
そのあと１時間くらいキックボクシングのトレーニングだお。
それと週末以外お酒は控えているお。
筋トレのあと有酸素運動をすることで脂肪燃焼が促進されるという論文もあるしな。
それに適度な食事制限が入ればさらに効率がいい。
ただコロナ禍でもあるので、あまり無理なダイエットはしないようにかな。
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Source: 稼げるまとめ速報